吃燕麥片有哪些功效和作用？

吃燕麥片有哪些功效和作用？

吃燕麥片有哪些功效和作用？

燕麥片具有低糖、高熱、高營養的品質。

百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。

燕麥片具有收斂止血，固表止汗，用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗等功效與作用。

可作為糖尿病患者的主食。

食用燕麥，對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效，可大大減少糖尿病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。

燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿並浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

抗高血黏度和血小板聚集作用。

燕麥還具有抗高血黏度和抗血小板聚集作用。試驗證明，燕麥麵粉6g，可顯著降低高脂飼料組大鼠的血漿黏度和高切、低切變率下的全血黏度，同時能明顯抑制ADP和膠原誘導的血小板聚集。因而燕麥粉可能會具有預防血栓形成的作用和功效，目前尚未見到有關的研究報道。

防癌的作用。

根據中國傳統醫學文獻的記載和國際上對抑制腫瘤的研究報道，麥類資源中存在防止癌變物質的可能性。目前採用燕麥進行抑制腫瘤的研究已初見端倪，採用單純燕麥的動物進行研究，觀察發現動物的腫瘤生長變小，生存期也較長，但是尚未達到腫瘤抑制率30%，生存期延長率50%而認為具有活性的標準，然而這一結果和發現也足以證明燕麥中存在抑癌物質。