寶寶能吃燕麥嗎？寶寶吃燕麥有什麼好處

寶寶能吃燕麥嗎？寶寶吃燕麥有什麼好處

寶寶能吃燕麥嗎

寶寶能吃燕麥。燕麥裡所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘症狀。每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。

但是燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因為其可能會對燕麥過敏。在給過敏體質的寶寶食用燕麥的時候，建議先從少量開始慢慢添加，並要注意觀察有沒有過敏反應。另外，燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會出現排便不通暢的現象，最好要少吃。

寶寶吃燕麥有什麼好處

燕麥是穀物中最好的全價營養食品，其中具有賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上，那麼，寶寶吃燕麥的好處都有哪些呢？

1、有利於寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。

缺乏維生素B1，寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素。因此，媽媽們不妨將燕麥幫作為幫寶寶補充維生素B1的食材之一。

2、可以預防寶寶便秘。

燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助於消化，能預防寶寶便秘的發生。

3、可以減少寶寶患上肥胖症的機率。

燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾，減少肥胖症的發生，從而可以預防寶寶患上兒童肥胖症。同時，如果寶寶患上了兒童肥胖症疾病，也可以將燕麥作為輔食食療。此外，燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則，可滿足人體生長發育的需要。

4、可以幫寶寶補充鈣質。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

寶寶吃燕麥的食用禁忌

燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質，非常適合寶寶食用，那是否就意味著寶寶吃燕麥就安全了呢？實際上，寶寶吃燕麥的注意事項也有不少呢。

1、寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利於寶寶吞嚥。

2、燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力後再給寶寶食用。

3、燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候，建議從少量開始添加，並且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

4、由於寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。

寶寶吃燕麥的做法

燕麥豌豆營養粥

食材：燕麥50克，豌豆50克，熟大杏仁和雞蛋皮各適量。

做法：

1、燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛；雞蛋打進碗裡。

2、大杏仁放入保鮮袋拍碎，放入研磨器磨成粉。

3、不粘鍋裡不加油，加雞蛋液攤出蛋皮，切碎。

4、最後將所有東西混合即可。

燕麥豌豆營養粥的功效：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克；燕麥中含有極其豐富的亞油酸。燕麥豌豆營養粥對寶寶便秘有輔助療效，而且養胃，對於消化不良的寶寶有化積的作用。

牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉30克，燕麥20克，水適量。

做法：

1、燕麥泡一泡，洗乾淨。

2、將燕麥煮成燕麥粥。

3、將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

4、將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可。

牛肉燕麥粥的功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強寶寶的體力。此外，它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。