滋陰通常又稱補陰、養陰、益陰，假如出現了某些症狀，很可能就說明你需要滋陰啦。那麼女人吃什麼食物滋陰補腎呢？下面360常識網為女性朋友們介紹四種滋陰的食物，希望對女性朋友們有所幫助，擁有健康身體。
銀耳
四大滋陰補腎的食物：
1、銀耳——可以潤肺止咳、生津養陰
銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
2、西洋參——溫和滋補養陰
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。
3、百合——具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿
“春暖捲簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
4、烏龍茶——可以通水利尿、滋陰養陰
喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，週身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。