產婦可以吃蝦米嗎？吃蝦米的做法

產婦多吃含鈣量高的蝦米，有助於身體的恢復，同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大，產婦應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。

產婦可以吃蝦米嗎？吃蝦米的做法

產婦能吃蝦米嗎

蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對生完寶寶身體虛弱的產婦來說是極好的食物。而且蝦米含有很高的鈣，只要產婦對蝦米無不良反應就可以吃，但要適可而止。而且蝦米還有催乳的作用，如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

一般來說，產婦多吃含鈣量高的蝦米，有助於身體的恢復，同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大，產婦應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量，所以產婦多吃蝦米非常有好處。

產婦吃蝦米的做法

蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對生完寶寶身體虛弱的產婦來說是極好的食物。產婦吃蝦米的做法有以下幾種，大家可以參考下：

紅燒蝦米豆腐

食譜所需原料：豆腐、蝦米、精鹽、醬油、紹酒、白糖、味精、香油、蔥姜蒜末、水澱粉適量。

做法步驟：

1、將豆腐改刀成方丁，放入湯碗內用淺水浸，蝦米用清水洗淨後加入蔥、姜、紹酒，上籠蒸10分鐘撈出。

2、炒鍋加清水，放入豆腐和適量鹽燒開後撈出。

3、炒鍋洗淨加花生油燒熱，用蔥姜蒜末熗鍋，倒入豆腐、蝦米、高湯調味，然後用水澱粉勾芡，淋香油起鍋裝盤。

蝦米粥

食譜所需原料：蝦米30克，粳米100克。

做法步驟：

1、粳米淘洗乾淨後如常法加水煮粥。

2、粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。

蝦米炒豆芽

食譜所需原料：綠豆芽300克，水發蝦米30克，蔥花、精鹽、黃酒、姜絲各5克，花椒10克，味精、素油各適量。

做法步驟：

1、將綠豆芽去豆瓣、根須，洗淨後瀝水。

2、鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒後下蔥花、姜絲、水發蝦米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。