孕婦能吃黃秋葵嗎？孕婦吃黃秋葵有什麼好處

孕婦在養胎期間，必須注意自己的飲食，不能亂吃，要科學搭配，而黃秋葵作為一種高營養的保健蔬菜，孕婦可以吃，但必須注意不能過度吃，身體虛弱的孕媽不適宜吃。孕婦在孕期多注意均衡營養才能更好養胎。

孕婦能吃黃秋葵嗎？孕婦吃黃秋葵有什麼好處

孕婦能吃黃秋葵嗎

孕婦正處於孕期平時要多注意均衡營養，有些東西要忌口，但是孕婦可以吃黃秋葵。黃秋葵的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。黃秋葵含有豐富的維生素，注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養，不挑食就可以了。

此外，孕婦可以吃黃秋葵，少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期複查，這樣才更有利於好好養胎。

雖說孕婦可以吃黃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由於黃秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

孕婦吃黃秋葵有什麼好處

黃秋葵是一種非常有營養的蔬菜，孕婦注意科學飲食，適量吃一些秋葵是有好處的。黃秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。黃秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。黃秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

孕婦吃黃秋葵和食用禁忌

孕婦一定要根據自己身體實際情況適當食用黃秋葵，切忌過量飲食造成身體的不適。科學食用黃秋葵對孕婦的好處還是很多的。