儘管孕婦不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，還是能夠對促進身體健康起到好處，孕婦在平時飲食中，每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續吃。
孕婦能吃木耳嗎？吃了黑木耳怎麼辦
孕婦能吃黑木耳嗎
孕婦是可以吃黑木耳的，但是應注意食用的量，孕婦不宜多吃。黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、煙酸等營養素，其中黑木耳的含鐵量極高，不僅對孕期有補血的功效，而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對於患有輸尿管結石的孕婦來說，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結石有溶解並排出體外的作用。
孕婦不宜多吃黑木耳的原因：
黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。
黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。
因此，一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對，需要根據個人的身體體質來判斷。
孕婦吃了黑木耳怎麼辦
黑木耳自身具有非常豐富的營養素，中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血止血作用，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳對健康確實有很多益處，但黑木耳性寒涼，孕婦不適合多吃。
孕婦在孕育期間，需要消耗大量的氣血，對比懷孕之前的氣血需求量的增長了三到五倍，而寒性的食物最容易損耗女性氣血，儘管黑木耳含鐵多，補血作用強。但如果吃得過多，會因為寒涼導致女性氣血嚴重不足，不僅讓孕婦會感覺到渾身無力，還可能會影響到胎兒的發育，更有引起流產的可能。如果因為過量進食黑木耳而感到不適，一定要及時去醫院就診。
儘管孕婦不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，還是能夠對促進身體健康起到好處，孕婦在平時飲食中，每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續吃，這樣既能有助於營養的吸收，又可避免食用過量給身體健康造成危害。