鯰魚的營養價值分析

鯰魚，又稱作鬍子鰱、黏魚、塘虱魚，生仔魚。很多人知道它的營養很高，但他們卻不知道具體的營養價值有哪些，有哪些食用方面的禁忌，下面一起來看看它的詳細介紹吧。

鯰魚的營養價值分析

鯰魚營養價值

魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。

營養信息

營養素含量（每100克），熱量（大卡）146.00，碳水化合物（克）3.10，脂肪（克）8.00，蛋白質（克）15.40

適用人群

一般人群均能食用

1、老、幼、產後婦女及消化功能不佳的人最為適用;適宜體弱虛損，營養不良，乳汁不足，小便不利，水氣浮腫者食用;

2、魚為發物、痼疾、瘡瘍患者慎食。

注意事項

魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

用法用量

1、魚藥食俱佳，以燉煮最宜;仲春和仲夏之間為最佳食用季節;

2、魚體表黏液豐富，宰殺後放入沸水中燙一下，再用清水洗淨，即可去掉黏液;

3、鯰魚可用於清蒸、清燉、煮湯、紅燒，做肉丸子等。

4、清洗鯰魚時，一定要將魚卵清除掉，因為鯰魚卵有毒，不能食用;

5、吉林民間有方可，用魚熬湯沃雞蛋，連續食用可以增加奶水。

食用功效

性溫、味甘，歸胃、膀胱經;

具有補氣、滋陰、催乳、開胃、利小便之功效;

魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產後食療滋補的必選食物。