不管是什麼食物，只要吃多了都會使身體發胖，這是一個自然規律，但是如果可以恰當運用的話，就會帶來減肥的效果，比如海帶就是這樣的一種減肥食品，而用海帶來減肥可以作為健康減肥偏方來使用。下面介紹一下。
海帶是人們平時常吃的海藻類食品，它裡面的營養元素是比較豐富的。尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。
並不只有海帶有減肥效果，其它的一些海藻類食物都是可以吃的。比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦！除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦！
由此可見，在人們的日常生活中就可以經常見到一些比較好的健康減肥偏方，比如上文介紹的海藻類食品就是這樣的一類食物，但是一定要有正確的吃法，也不應該每餐都吃，這樣吃的自己不願吃了就有點過了。