眾所周知月經是成年女子的正常生理現象，因此女性在經期一定要注意做好保暖措施，少吃生冷、辛辣刺激食品、一些涼性水果最好也不要食用。因為，在月經期間全身抵抗力免疫力都會下降，如果吃了生冷、辛辣刺激食用，經血不能及時完全排出，久而久之容易患上婦科病或者導致痛經。
女性除了在經期不能食用一些生冷、刺激的食品外，在經期可以多食用木耳、花生、核桃、桂圓、大棗等。同時多喝紅糖水，注意保暖防寒，不要用涼水洗頭、沖涼、經期也要避免同房。很多人質疑紅蘿蔔是涼性在經期不能食用，一起看看下文。
1、益肝明目：
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;
2. 利膈寬腸：
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;
4、增強免疫功能：
胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞;
5、 降糖降脂：
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
以上就是關於經期能吃胡蘿蔔嗎的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對胡蘿蔔的營養價值已經有了初步的了解釋和認識。因此關於經期不能食用胡蘿蔔的說法是錯誤的，在經期可以多吃溫熱食品，多喝湯、紅糖水等等，但是千萬謹記不能劇烈運動。