我們在經期的時候能夠吃什麼是非常重要的一個問題，在月經期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到好的保護才能保證身體健康和營養充足。這些飲食的常識大家要記住。如姬菇，是比較獨特的菇類品種，大多數人並不瞭解，所以許多人想知道在經期是否適合食用姬菇。
有些食物是有利於我們身體機能的運轉的，但是在月經期間還是要注意區分的。黃皮是可以在月經期間食用的，而姬菇能不能在經期食用呢，下面我們一起來瞭解下姬菇的相關內容。
姬菇，是獨特的平菇種類，側耳屬，學名姬菇，與玉蕈不是一種。姬菇也叫「小平菇」或者叫「側耳」，它們都同屬於菌藻類食品。
營養分析
1、平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑製作用，且具有免疫特性;
2、平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用，故可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期綜合症可起調理作用。平菇性味甘;具有追風散寒、舒筋活絡的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，還能改善人體新陳代謝、增強體質。
經期是女性朋友每個月都需要護理到位的一個階段，因為，經期既不能吃太寒涼的也不能吃太活血的食物，所以是比較難以把握到位的。姬菇還是比較適合女性食用的，主要是它能夠增強體質。因此，我們還是可以適當食用的。