姜營養很豐富，但是帶有刺激性辛味，那麼哺乳期能吃姜嗎？答案是可以的。姜含有豐富的營養元素，哺乳期吃姜，可以補充營養，不過哺乳期吃姜的時候要注意控制份量，避免引起消化不良。
哺乳期吃生薑有什麼好處？哺乳期吃生薑的做法
哺乳期能吃生薑嗎
哺乳期是可以食用姜的。
姜含有豐富的營養元素，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，吃姜可以補充營養，強身健體，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
哺乳期吃生薑有什麼好處
姜含有豐富的鐵元素，哺乳期吃姜，可以補充鐵元素，可以補血活血，避免貧血的症狀，養顏美容，也有助於寶寶吃母乳後補充鐵元素，從而避免貧血，促進寶寶的皮膚，毛髮等的健康發育。
姜還含有豐富的維生素，哺乳期吃姜，可以補充能量，補充精力，保持活力，保持良好的心情，和寶寶相處起來，也有助於寶寶養成良好的性格。
姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會流失水分等營養元素，很容易降低體溫，吃姜，可以維持正常的體溫，促進血液的流通，保持血液功能的正常，從而減輕或者避免因流失營養而帶來身體冰涼的症狀，對身體的健康有利。
食用姜可以刺激胃粘膜，達到促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾的效果，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，身體疲勞而食慾不振，所以哺乳期吃姜，可以促進消化，改善胃口，增進食慾，促進攝入的營養元素的豐富化，也促進寶寶通過吃母乳後攝入多元化的營養元素，促進寶寶的健康發育。
哺乳期吃生薑食用禁忌
姜吃多了容易上火，而且帶有辛味，所以哺乳期在吃姜的時候要注意控制份量和做法。
哺乳期吃生薑的做法
姜一般不會用來直接食用，哺乳期吃姜，可以將姜做成甜品，也可以入菜，或者入茶等等。
生薑紅糖水
原料：適量生薑，紅糖，清水，冰糖。
做法：
1、將生薑洗乾淨，切成片，往鍋內加入適量水，把生薑片放進去，燒開。
2、水燒開後，加入紅糖，攪勻，用大火煮2分鐘。
3、加入冰糖，煮到冰糖融化即可。
生薑紅糖水的功效：哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，經常會感到身體疲勞，情緒不佳，食慾不振，喝生薑紅糖水，可以促進消化，促進排毒，改善胃口，平緩情緒，還可提高身體素質，養顏美容，有利於保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後的健康發育。