“凍瘡是由於氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發生的。”專家建議，平時多加強耐寒鍛煉，如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助於預防凍瘡。當然，這種鍛煉要從秋天就開始循序漸進地進行，使身體有一個較好的適應過程。
冬季如何防凍瘡？辣椒生薑預防凍瘡
冬季如何防凍瘡？
冬天也開始來臨了，手腳容易冰冷的女性在冬季就更應該注意了。如果不小心很容易被凍得手腳麻木乃至誘發凍瘡。那麼，女性朋友怎樣才能有效預防凍瘡呢？
專家提醒，在惡劣的低溫環境下，可經常揉擦皮膚促進血液循環幫助預防凍瘡。萬一“中了招”，可巧用辣椒和生薑等常見的食材自製膏方塗擦患處。
“凍瘡是由於氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發生的。”專家建議，平時多加強耐寒鍛煉，如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助於預防凍瘡。當然，這種鍛煉要從秋天就開始循序漸進地進行，使身體有一個較好的適應過程。
洗冷水加強耐寒鍛煉
另外，用冷水洗臉、洗腳、洗手甚至冷水浴的“度”，應因人而異，平常體質差的人，不宜太“急進”，耐寒鍛煉主要可針對只暴露在外的皮膚。遇到冷天時，要扎扎實實防寒，保持身上衣物鞋襪的清潔和乾燥，外出前不妨戴上手套，並在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。每天洗手、臉、腳時，可輕輕揉擦皮膚至發熱，有效促進血液循環以預防凍瘡。
辣椒、生薑各有妙用
“萬一患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部位失去知覺而發生燙傷。”朱銘華提醒說，最好在室內按摩受凍部位，使患處血液暢通，溫度恢復到自然狀態。
預防凍瘡可從以下幾個方面入手：
1、堅持體育鍛煉，可改善週身血液循環，提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部，但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預防凍瘡的最好方法。
2、入冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷，要特別注意保暖，尤其是凍瘡好發部位的保暖，寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時盡可能地減少環境中的相對濕度，保持所處局部環境乾燥。
3、如在寒冷的環境中時間過久，如騎車外出，回家後馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環。
4、鞋襪不宜過緊肢體遠端末梢血液循環不好，會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊，會使腳部血液循環變差，所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓。
5、堅持用冷水洗手、洗臉、或進行冷水寓冬泳等，可明顯加快血液循環，提高抗寒能力。