蓮藕其實是一種常用的蔬菜在我們的生活當中其實，飯桌上經常會看到它的身影，尤其是女性朋友還會選擇吃蓮藕來幫助自己保持苗條的身材，因為很多人認為其實蓮藕的熱量不高，即便是經常食用也不會給自己的健康帶來影響，下面我們要去瞭解的是女性吃蓮藕，有哪些好處？
女性需要注重的是各種各樣的滋補工作，因為它們的身體情況比較特殊，所以容易出現氣血不足的問題，而蓮藕其實是可以起到這樣的營養保健功效，所以說女性在生活，當中應該多吃一些蓮藕。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯
白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳 麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。
下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳
鮮藕汁 鮮藕適量，洗淨去皮，搾汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯 蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗淨，泡水1小時
然後將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調味即可。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
以上就是關於女性吃蓮藕的一些營養價值介紹，相信大家通過瞭解之後一定對戀愛刮目相看吧，原來在生活中經常吃的蓮藕還有這樣高的營養保健價值，事實上在我們的生活當中存在著很多類似於蓮藕的食物，它們看似普通，但是卻更利於健康。