吃不胖的美味紅薯糕點食譜

吃不胖的美味紅薯糕點食譜

吃不胖的美味紅薯糕點食譜

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸胃蠕動，通便排毒。紅薯還有補脾益氣、補中和血、益氣生津的功效。現代研究證明，紅薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。另外，紅薯是很好的低脂肪、低熱量食物，同時又能有效阻止糖類變脂肪，有利於減肥美容。下面教你做兩道美容養顏又吃不胖的紅薯糕點：

紅薯蛋糕的做法

材料：黃油60克，細砂糖60克，蛋枚、酸奶各20克，高筋麵粉100克，低筋麵粉100克，紅薯1個，蜂蜜適量。

做法：

1、將糖、蛋倒入黃油中，用電動打蛋器中打發均勻後，倒入酸奶混合均勻。

2、高筋麵粉與低粉混合均勻後過篩，與黃油糊拌勻成麵團。

3、將麵團平壓在8寸蛋糕糊裡，紅薯洗淨去皮切成小塊，平均嵌在麵團中。

4、烤箱提前190度預熱後，改成180度，將模具放入烤箱，模具邊上最好放上兩隻裝水的小烤杯，這樣點心烤出來表面不會太硬。烤30-40分鐘左右，用長竹籤插在麵團中心，若沒有粉顆沾在竹籤上，即可取出。表面刷上蜂蜜即可。

功效：補中益氣、易產氣、寬腸通便。

紅薯玫瑰糕的做法

材料：紅薯500克，小麥麵粉300克，玫瑰糖、白糖、食用油適量。

做法：

1、將紅薯洗淨蒸熟，去皮搗成泥；

2、將麵粉放入盆內，倒入適量沸水，邊倒水邊攪拌，待濕透成面疙瘩後倒在砧板上晾涼，再放入乾麵粉50克揉勻；

3、紅薯蓉和麵團一起和勻，揉成長條；

4、在每個長條中放入玫瑰糖，包成圓球形，再按扁成扁圓形糕坯；

5、鍋內倒入食用油，燒至六成熱，加入糕坯，邊炸邊翻，炸至糕坯鼓起，色呈淡黃時即可。

功效：美容養顏、疏肝理氣、健脾益胃。