對於我們來說，很難把減肥和花生或花生醬等聯繫在一起，畢竟花生眾所周知的是高熱量食物，健康減肥當然要吃低熱量的啦，怎麼能吃高熱量的啊，那樣還怎麼減肥啊，高熱量的食物不是會使我更胖嗎？所以很多減肥的人都不會去吃高熱量的食物。
按照人們的普通想法，長期吃高熱量的食物像花生就會導致發胖的。但是近期國際肥胖學的雜誌發佈了一項研究報告，其實習慣食用花生或者花生醬的人群，身體對於自發控制食慾和對身體攝入熱量的控制會比普通人要好得多，簡單的說就是更加有利於減肥。
一項重大的發現打破了這種常規，吃花生或花生醬不但不增肥還能減肥。這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
很多人都知道吃花生或花生醬很容易飽，這樣就能控制我們的食慾。很適合懶人瘦身時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
因此喜愛花生的人們可以放心大膽的吃花生了，因為花生不但不會增肥還會幫助我們減肥。這讓減肥者輕輕鬆鬆就可以減肥了。在健康減肥的同時也可以享受美食。不必再為單一的食物而發愁了。