吃香蕉有減肥功效嗎

香蕉我們大家都知道含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家裡常備的水果之一，尤其是女人經常吃香蕉也是有很多的好處的，因為香蕉含有的一些營養成份會起到不同的功效，下面就來看一下女人常吃香蕉的好處吧。

香蕉營養分析：

1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；

2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；

3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

香蕉是夏季經常會吃到的水果，那麼女性食用香蕉有減肥的功效嗎？

功效1：改善便秘

成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內減重數斤哦！

功效2：消除水腫

在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。

功效3：消除壓力、抗老化

香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。

溫馨提醒：香蕉含有大量的鎂元素，如果大量吃香蕉會使血液內的鎂鈣比例失調，不利於心血管。