除通過蘋果等食物的方式來清理腸胃外，運動、作息時間、膳食規律也是清理腸胃的常見方法。由於不同腸胃清理方法有不同的優缺點，加之年齡，體質等因素，所以要注意選擇與自身情況相符的清腸胃的方法，避免其副作用情況的發生。
吃蘋果可清理腸胃-吃蘋果的好處
吃蘋果的好處
1、預癌
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖；而另一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星；蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2、降壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
3、減肥
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
4、補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5、抗氧化
研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
6、保護心臟
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
吃蘋果可清理腸胃
作為日常生活中的常見水果，蘋果聚集有豐富的水溶性食物纖維，而且還有有機酸等物質。不僅能夠通過刺激腸子蠕動促進排便，而且具有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以是常用的清理腸道的水果性食物。由於蘋果的功效和作用與清腸胃的食物的特點相符合，所以蘋果是可以用於清理腸胃的。
雖然蘋果對清理腸胃有好多，但是如果有胃病人群的腸道不痛、廢物淤積的情形時，這不宜通過蘋果的方式來促進腸道蠕動，進而排便。之所以這麼說，主要是因為蘋果中的蘋果酸物質往往提高胃酸濃度，進而造成胃部不適，加重胃病，所以要特別注意。
除通過蘋果等食物的方式來清理腸胃外，運動、作息時間、膳食規律也是清理腸胃的常見方法。由於不同腸胃清理方法有不同的優缺點，加之年齡，體質等因素，所以要注意選擇與自身情況相符的清腸胃的方法，避免其副作用情況的發生。