蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。
女性吃蘋果的好處-吃蘋果可改善視力
女性吃蘋果的好處
鉀：
鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
食物纖維：
蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
蘋果多酚：
蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。
維生素C：
蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
神經酰胺：
蘋果的美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙？
有機酸：
蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。