核桃酥的營養價值 核桃酥的做法

核桃酥的營養價值 核桃酥的做法

核桃酥的營養價值

據測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。

糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

核桃酥的做法

準備工作：

1、核桃先用烤箱150度烤10分鐘，取出放涼，掰碎，備用。

2、麵粉，泡打粉和小蘇打混合在一起，過篩，備用。

3、黃油充分軟化。

做法：

1、將過篩後的粉類，再過篩到盆裡，築個粉牆出來（把中間讓出個空地兒），中央空白處倒入糖，蛋液，黃油。

2、用筷子將糖，蛋液和黃油充分攪拌均勻。

3、然後再將周圍的麵粉逐漸和入，用手抓揉成麵團。

4、倒入烤熟掰碎的核桃仁，再拌和均勻。

5、將麵團分成9等分（每個約30克重），揪一塊揉圓後稍拍扁，放入鋪墊好的烤盤上。

6、逐一做完所有麵團。

7、烤箱180度預熱好，中層烤約15分鐘後,中間刷一次蛋液。

8、取出，徹底放涼後，放入密封盒保存。