如何挑選紫薯?紫薯的食用禁忌

紫薯味道香甜,含有大量的硒元素和花青素,花青素對100多種疾病有預防和治療作用,多吃一些紫薯提高身體的免疫力。但吃紫薯的注意事項也需要瞭解一下哦,與360常識網小編一起看看有哪些食用禁忌吧。

如何挑選紫薯?紫薯的食用禁忌
如何挑選紫薯?紫薯的食用禁忌

如何挑選紫薯

1、不要要挑圓滾滾的,要長條形的,優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。

2、表面看起來要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。

3、聞起來沒有霉味的,發霉的紫薯含酮毒素,不可食用。

4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。

5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒,但口感較差,盡量不要挑選。

吃紫薯的食用禁忌

1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。 

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。 

3、中醫認為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。  

4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。 

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

6、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質,能與紫薯在胃中形成不易消化的物質,極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。

7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營養物質的吸收,以形成結石,易造成胃出血。

8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因為紫薯含熱量低,極易導致腹痛、腹瀉。

9、對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的,如果是對紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人群也要避免食用紫薯。

《螃蟹》