喝什麼飲料能減肥?減肥禁喝奶茶

運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,成為了很多運動員和體力勞動者的首眩但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。

喝什麼飲料能減肥?減肥禁喝奶茶

喝什麼飲料能減肥?減肥禁喝奶茶

喝飲料能減肥嗎?

在一些人的認識裡,飲料是減肥的禁品。喝飲料只會必胖無疑。這一認識,可冤枉了不少能有助減肥的飲料了。那麼哪些飲料喝了會變胖,哪些飲料喝了能瘦身呢?

要減肥就戒掉這些飲料

奶茶

奶茶香醇美味,俘獲了不少人心。但是,對於要減肥的妹子來說,奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。

運動飲料

運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,成為了很多運動員和體力勞動者的首眩但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。如果你運動消耗能量不多,或不運動就喝運動飲料,會對減肥非常不利。

果汁類飲料

水果是減肥佳品,但經過複雜的工序,水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材。在水果製成果汁類飲料後,營養便大打折扣。許多礦物質和維生素都已經流失,而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳,飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

有助減肥的飲料

清淡型啤酒

本著“省了就等於賺了”的心態減肥,少攝入熱量就等於瘦了。雖說啤酒不能減肥,在必須喝酒的場面中,用清淡型的啤酒代替普通啤酒,你就少攝入熱量了。因為清淡型啤酒熱量只是普通啤酒的三分之二。

蔬菜汁

鮮搾蔬菜汁富含豐富的營養素,並且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高,還可以抵制飢餓感,減少食量,達到更佳的減肥效果。

低脂牛奶

身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加。因此,也是一種減肥方式。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量,低脂牛奶會是一個不錯的選擇。

黑咖啡

黑咖啡不含熱量,並富含抗氧化物,不僅有助消減脂肪,還能改善人的心情,使人精神集中。

《奶茶》