運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運動員和體力勞動者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。
喝什麼飲料能減肥？減肥禁喝奶茶
喝飲料能減肥嗎？
在一些人的認識裡，飲料是減肥的禁品。喝飲料只會必胖無疑。這一認識，可冤枉了不少能有助減肥的飲料了。那麼哪些飲料喝了會變胖，哪些飲料喝了能瘦身呢？
要減肥就戒掉這些飲料
奶茶
奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。但是，對於要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
運動飲料
運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運動員和體力勞動者的首眩但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。如果你運動消耗能量不多，或不運動就喝運動飲料，會對減肥非常不利。
果汁類飲料
水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。
有助減肥的飲料
清淡型啤酒
本著“省了就等於賺了”的心態減肥，少攝入熱量就等於瘦了。雖說啤酒不能減肥，在必須喝酒的場面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因為清淡型啤酒熱量只是普通啤酒的三分之二。
蔬菜汁
鮮搾蔬菜汁富含豐富的營養素，並且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制飢餓感，減少食量，達到更佳的減肥效果。
低脂牛奶
身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加。因此，也是一種減肥方式。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會是一個不錯的選擇。
黑咖啡
黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。