哺乳期能吃龍眼嗎

無論是在孕期還是產後,這對女性來說都是非常重要的時期。那麼,如何能安全順利地度過這兩個特殊時期呢?中醫專家強調,這尤其需要注重飲食。其中對於產後的媽媽來說,首先最關心的是要保證嬰兒哺乳問題。所以,這就直接關係到吃什麼好,和不適宜吃什麼?有准媽媽提出,哺乳期能吃龍眼嗎?

龍眼是生活中一種常見的水果,而如今也正值吃龍眼的旺季,這就需要提醒各位哺乳期階段的媽媽必須要提高警惕性。那麼,哺乳期究竟能不能吃龍眼嗎?這個問題需要醫生進行分析做出解答。

哺乳期能吃龍眼嗎

桂圓,從營養成分看,它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質,營養很豐富,那麼在哺乳期能吃桂圓嗎?值得注意的是桂圓性溫熱,陰虛、內熱體質及熱性病患者不宜多食,尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。可能會引起口乾、胎熱,大便乾燥、等。

為了保證乳汁的質量,哺乳期的飲食應注意以下原則:

1、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。

2、要干稀搭配、葷素相宜。

3.少量多餐,多用些湯類食物,利於哺乳。

4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;

產後女性哺乳,雖然是正常的生理現象,但中醫學認為乳汁為血所化生,是人體之陰血,哺乳期乳汁的不斷損耗,會使女性機體處於血分相對不足的狀態,從而導致女性的體質會進入「陰常不足」的「生理維持期」。

哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉,分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C,其中有2次必須將水果和蔬菜生吃,還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A,應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓,量大一些,最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高,應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。穀類食物和麵包每日3次,應該吃含各種維生素B的純穀類食物。還要補充點維生素D制劑,以保證飲食中鈣質的吸收。

適宜食物

1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。

2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。

4、水果:蘋果、橙子、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果。

飲食禁忌

1、忌寒涼生冷:因生冷食物會影響牙齒消化功能,損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留,不利於惡露排出。

2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能,導致產婦內熱,口舌生瘡,便秘或痔瘡發作,並且可通過乳汁影響到嬰兒,使嬰兒內熱加重,影響嬰兒的生長發育。

3、忌過硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱,而且運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。

哺乳期的媽媽們,要想保證奶量,飲食是非常關鍵的,所以這就需要對哺乳期適宜吃的食物和禁忌的食物都應該有所瞭解。其中,哺乳期能吃龍眼嗎?醫生的建議是,最好不要吃,而是應該多吃寫些能夠補血益氣、安神的食品,比如紅棗、雞肉、鱸魚等。

《龍眼》