無論是體重、內臟狀況、皮下脂肪的薄厚，統統都瞭解清楚。
　　十二人中，鄭飛體重最重，但他肌肉最為發達，身體素質是其他人的兩倍以上。
　　其餘十一個人就算一起上，鄭飛也能夠輕鬆解決。
　　鄭飛之後，體質最好的並不是古道，而是白晴。
　　她似乎練過舞蹈，身體本身就十分柔軟，加上這段時間大家都在練瑜伽，她也跟著練了不短的時間，現在身體柔軟度最高的就是她。
　　其他人或多或少都有鍛煉過，但遠遠比不上鄭飛和白晴。
　　白河考慮到每個人的情況，只能一個個的安排訓練項目，體力不足的跑步去，臂力不足的俯臥撐，柔軟不夠的繼續練瑜伽。
　　最後他才安排鄭飛和白晴。
　　鄭飛的破壞力，原本比白河要強的多，但白河得到方鴻的長刀後，現在卻可以輕易的斬下他的右手，直接廢了他。
　　所以他最需要的是靈活應變，至於身體素質，他已經接近他這個年紀的極限，唯有前往夏海市才能夠依靠藥物提升。
　　「阿飛，你一直將自己的右手當成橡皮膠，為什麼不能想像成蛇？」白河看著鄭飛，好奇的問道。
　　鄭飛眼睛瞥向一邊，回答道：「根本辦不到。」
　　「我觀察過你右手的骨頭結構，其實非常像蛇的骨頭，而且因為有大量的軟骨片，所以能夠伸長收縮，其實你完全可以模擬蛇進行攻擊，而辦不到的原因，我猜是因為你自己心理問題。」白河分析道。
　　鄭飛雖然對自己右臂的破壞力十分滿意，但其實他本身未必喜歡這樣的右手。
　　雖然能夠自由伸縮，聽起來十分酷炫，但其實真正擁有的時候，恐怕誰都會感到不自然。
　　如果天生手臂就能伸縮自如，肯定不會存在這樣的心理障礙，但鄭飛是後天進化而來，想讓他將自己的手操控的跟蛇一樣，真不是一般的困難。
　　這就好比人天生有一條大象的鼻子，肯定不覺得違和，但要是後來突然一覺醒來，發現自己鼻子變成大象鼻子，誰都會難以接受，即使這鼻子嗅覺是原本的幾百倍，而且還擁有強大的力量。
　　接下來，白河要求鄭飛伸長右手，然後抓住籃球架，繞著籃球架轉圈，首先必須適應右手可以三百六十度打轉。
　　鄭飛雖然很不情願，但在白河的監督下，只好抓住籃球架，然後艱難的開始轉圈。
　　因為曾經將右手當成鞭子使用，所以他的右手已經有一定的柔軟性，但當彎曲到九十度角以上時，他就開始感覺到疼痛。
　　「混蛋，你該不會是在消遣我吧，怎麼可能做到。」鄭飛痛的額頭冒汗，咬著牙罵道。
　　白河看著他，認真道：「要叫師父，也可以叫老師，下次再聽到你出言不遜，我會直接出手把你的右手斬斷。」
　　「哼，你就靠猜測教我們東西？我的右手現在感覺就像是要骨折一樣，怎麼可能彎曲？」鄭飛漲紅臉道。
　　白河走上前，道：「你的右手骨頭和蛇骨十分接近，肯定可以，首先你必須對自己有信心。」
　　話說完，不等鄭飛開口，他直接一腳踢再鄭飛背部，在力的作用下，鄭飛不由自主向前跑，然後一個踉蹌摔倒在地。
　　「你看，這不就可以了。」
　　白河轉身走向白晴，留下這麼一句話。
　　在地上，鄭飛疼的身體都微微顫抖，他抬頭看自己的手卻發現真沒有骨折，但非常非常的痛。
　　「該死，遲早有一天我要殺了你。」他咬牙切齒道。
　　白河回頭笑道：「隨時歡迎，如果你可以的話。」
　　他可以感覺到鄭飛說這句話時壓根沒有殺意，這傢伙也就嘴炮厲害。
　　「白晴，你想用什麼武器？」他這時看向白晴，開口問道。
　　白晴的身體柔軟度相當優秀，作為女生力量也不差，基礎已經接近周雪，差的是經驗和技巧。
　　「老師用刀，我也用刀吧。」白晴想了想，回答道。
　　白河搖頭道：「你雖然身體柔軟度非常好，而且因為練過舞蹈，平衡也十分優秀，但相對而言，力氣雖然在女生中不算差，但砍喪屍的話卻差很多，我不建議你用刀。」
　　「那我應該用什麼武器？」白晴疑惑道。
　　白河微笑道：「跟我來！」
　　兩人離開籃球場，直接去別墅區存放武器的地方。
　　白河一邊走，一邊介紹道：「你聽說過穿甲劍嗎？」
　　「沒有。」白晴跟在他背後搖頭道。
　　白河笑道：「那西洋劍呢？」
　　「擊劍比賽用的那種？」白晴立即問道。
　　白河點頭道：「就是擊劍比賽用的西洋劍，其實穿甲劍就是西洋劍的前身，這種劍很適合穿刺，而且便於集中力量，十分適合力量相對弱小的女生使用。」
　　他打開存放武器的別墅，穿過客廳走進一個房間，從一個造型華麗的長盒子中取出一把西洋劍。
　　「老師是希望我用西洋劍？」白晴看著白河手中的劍，問道。
　　白河點點頭，道：「你的身體十分柔軟，可以從各種刁鑽的角度進行刺擊，只要針對喪屍的要害攻擊，一擊必殺，西洋劍再合適不過。」
　　他將西洋劍交到白晴手上，微笑道：「而且西洋劍對於女生而言，並不算重！」
　　「那老師，我該怎麼練習？」白晴握著西洋劍，開口問道。
　　白河微笑道：「今天我不會教你怎麼用，你先熟悉這把劍，無論是重量還是手感。」
　　接著他就帶著白晴回到籃球場，讓白晴自己琢磨，他繼續調教鄭飛。