有時開始新目標的激情會在前一兩個星期讓你全速前進，但之後你會遇到挫折，這讓人非常沮喪。但這是成功的必經之路。
比如，卡門報告說：「我這個星期過得糟透了，一直沒鍛煉，手機還掉到了水池裡，天氣熱得要命，氣溫超過30度，等等。發現這些後，第二天我讓事情都慢了下來，一切才漸漸回歸理想狀態。休息了一段時間之後，我解決了手機的問題，找來一些新的樹木種在家裡，這很棒，也很讓人滿足。我覺得人應該經歷一些苦難的日子，這是有好處的——保持注意、小心，然後再重整旗鼓。」
海倫這樣形容她的情況：「有成功也有失敗。比如，上週四我在接聽一通重要電話時表現得很不好，這讓我那天後來一直都非常沮喪。然後，週五的時候，我的活力又恢復了，我在工作時間完成了一份投資者簡報，這打破了我的記錄。」
給自己留些餘地會有幫助。比如，我知道在實現15%的身體脂肪含量的計劃期間，我要去柏林待4天，所以考慮了在烈日炎炎的熱天暢飲爽口德國啤酒所需要付出的「代價」這一因素，我並不期望那個星期自己在減脂行動會中有所進展，因此我強化了這之前一周和之後一周的努力強度。對於工作而言，當截止日期即將到來，而你也清楚其他任務會在某些時候佔用你的大部分時間，在這種情況下，這一策略也同樣有效。
其他情況下，一些不可預知的事情會突然出現，比如得了流行性感冒或者需要應付一個「緊急」項目，在這種情況下，做該做的事，然後回到正軌上。如果最初的計劃中你已經為任務預留了比你所認為實際需要的時間多至少25%的富餘，那麼這一切都將簡單很多。
「做該做的事，然後回到正軌上。」