上班族患上健忘症怎麼辦？4個方法還你好記憶
得了白領健忘症怎麼辦
1、鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
2、營養療法
補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。
3、交流療法
可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
4、音樂療法
可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。
作為白領也還真是辛苦，不僅要面對成堆的壓力，還很難避免患上健忘症。所以，白領還是要堅持勞逸結合，別累垮了自己。