OL們上班越甜美下班越崩潰

微笑性抑鬱就像一個隱形殺手，有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。

如果有人笑著說“我要自殺”，你一定會覺得這人在開玩笑。可是，廣州某大學的大一女生日前墜樓身亡的慘劇卻告訴我們：這樣的“玩笑”千萬別忽視！因為，死者就是一個日常看上去非常樂觀、活潑開朗、大大咧咧甚至長得很漂亮的人，可直到她死後，家人和朋友才發現，她內心的壓抑從初中伊始，長時間都被忽視，以致不堪重負選擇輕生。

65%的抑鬱症患者是女性

之所以會有如此高的比例，是因為女性具有思想細膩、性格柔弱、缺少自信等易感特質。另外，月經、懷孕、更年期等生理變化也會導致過大的壓力而引起抑鬱。微笑性抑鬱也遵循了這個規律，但更常見於高學歷、高職位的職業女性當中，其中以服務行業最為典型。

微笑性抑鬱症雖然屬於輕型情感疾患，但是如果不加以干預，其後果會非常嚴重。微笑性抑鬱的特性導致其容易被人忽視，但是患者的病情卻在不斷加重，最終可能導致自殺行為。

牢記4點對抗女性抑鬱

1、鬱悶分解法：請你把心中的煩惱一條一條寫出來，一旦這些麻煩變成文字，你就會發現，自己完全可以將其輕鬆“各個擊破”。

2、哭泣解憂法：哭能緩解壓力，強忍著眼淚在心理學家們看來就等於自殺。“哭”，能讓我們心中的壓抑得到不同程度的發洩，從而減輕精神上的負擔。女性為何多比男性長壽？也許就是沾了愛哭的光。

3、運動排解法：研究發現，運動能夠促進大腦分泌更多的多巴胺，釋放讓人體感到愉悅的激素。鍛煉後人們普遍可以感到一種輕鬆和自己做主的感覺，這種情緒有助於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。

4、知足常樂法：世上沒有一帆風順的事情，我們必須時時刻刻勉勵自己；比上不足、比下有餘；有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風格；知足常樂、難得糊塗、自得其樂。