四大生發食譜還你美麗秀髮

如何生發？生發食物有哪些？怎麼在日常生活中就吃對生發有益處的食物呢？別擔心，小編來幫你，為您傾情推薦幾個生發食譜，為早日擁有烏黑濃密的頭髮而努力。

生發食譜1：桑椹蜂蜜粥鮮桑椹1000克(或干品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

生發食譜2：烏龍牛肉湯牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜餚食用。一方加何首烏。

生發食譜3：龜鱉膏活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗淨，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲後稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭髮脫落。

生發食譜4：芝麻醬拌海帶絲海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

此外，多吃新鮮的綠色蔬菜也有益於生發，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。把生發食譜帶回家，每日使用這些生發食物，祝早日擁有更濃密烏黑的頭髮。