秋季應該如何護髮？注意護髮飲食

多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白質和鐵質的的食物，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果。

秋季應該如何護髮？注意護髮飲食

秋季應該如何護髮？

秋季怎麼護髮才好？下面跟小編來學習秋季護髮的方法吧！

秋天不宜頻繁洗頭

在秋季的時候，頭髮分泌的油脂相對較少，頻繁洗頭會讓頭皮的油脂太少，不能保護頭皮，防止灰塵等髒東西對毛囊的傷害，雖然頭皮分泌的油脂常常會讓我們的頭髮變得粘膩，但是我們不能否認它又是一次很好的保護隔離膜，保護我們的頭髮。而且，洗頭會刺激我們的頭皮和毛囊，經常如此，會造成頭髮脫落等問題。一般建議2-3天洗一次頭。

梳頭、吹發要恰當

乾燥的秋季頭髮比較毛躁，不容易梳，所以過多的梳頭，使得頭髮的毛鱗片受損，使得頭髮失去光澤和變得粗糙。而且梳頭使用的梳子要乾淨清潔，否則梳子上的髒東西會粘附在頭髮上，不利於頭髮的健康，另外，梳子的材質也應該謹慎選擇。在吹頭髮時，熱風會破壞毛髮組織、損傷頭皮。洗完頭髮後要先用乾毛巾將濕頭髮擦乾，千萬不要馬上使用吹風機吹整髮型。一定要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好拿開一些，最好在15cm-17cm。

注意情緒和心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。

建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。另外，壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。

注意護髮飲食

多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白質和鐵質的的食物，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。多吃鹼性蔬菜，補充維生素E等都能有效防護頭髮。“餵飽”你的頭髮，才能讓你的頭髮長得好哦。