秋燥老脫髮怎麼辦？3種食物幫你調理
秋冬季非常的乾燥，就連夏天感覺很滋潤的皮膚到了秋天都很乾，而且，經常也會出現脫皮的現象，還有很多人到了秋天就容易脫髮，這些都困擾著人們，影響著人們的健康，那該如何解決秋冬季脫髮的情況呢？接下來給大家一些方法，希望可以幫到你。
1、多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔現在是一年四季都有，在秋天更要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。當然除了胡蘿蔔之外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。也是可以選擇的。
2、多吃綠色蔬菜。因為綠色蔬菜富含維生素和礦物質，尤其像菠菜、生菜、麥菜這樣的綠色蔬菜是首選，它們還含有各種植物抗氧化成分，可以給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
3、多吃海魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。所以，秋天的時候多吃一些海魚，還是非常好的。
以上三種食物對預防脫髮都是有一定的預防作用的，當然除了飲食上注意之外，還要養成一些良好的習慣。
1、脫髮患者要注意平時飲食，飲食要清淡為主，不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等，多吃一些有利於長頭髮的食品，如牛奶、魚肉類等。而且要養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，更不能不吃早餐。
2、在平時洗髮的時候也要注意，不要用刺激性大的洗髮水，用具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮，同時可以使用一些護髮素，這樣可以更好的保護頭髮。
3、還有一個比較好的辦法，就是經常給頭皮按摩，這對於防止脫髮還是很有效的，但是盡量不要使用生發劑或是引起頭皮外傷的用具，還要盡量減少染髮燙髮等。
4、現在之所以脫髮的人多，一個重要的因素就是壓力，生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫髮。所以，想要預防脫髮，一定要學會緩解壓力。長時間的精神壓抑、情緒不穩定會加重脫髮，所以，一定要保持樂觀心態，加強體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，這樣才能遠離脫髮。