男人脫髮可能是洗出來的

男人脫髮可能是洗出來的

一、天天洗頭

雖然現在天氣變涼了，但是不少愛乾淨的朋友還是習慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭髮過於油膩，天天洗頭就可以讓頭髮變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭髮頭皮表面的油脂，減少頭發出油的現象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮屏障和毛鱗片，導致頭髮受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環。所以從日常護理的角度來看，我們男人一兩天洗一次頭髮就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭髮。

二、不梳頭直接洗髮

皮之不存，毛將焉存。這就說明頭皮對於我們頭發來說非常重要，如果頭皮不健康的話，那麼頭髮就容易脫落。很多人在洗頭時直接洗髮，都不會去梳頭髮。其實洗髮前，最好用蘸濕的梳子梳頭，將附著在頭皮的污垢和灰塵去除，這樣才能洗淨頭髮。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。

三、濕發時用護髮素

洗髮過後用護髮素也是有講究的。很多人習慣頭髮濕漉漉的就直接塗抹護髮素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護髮素？建議大家在用護髮素前一定要盡可能地擦乾頭髮，即使不用吹風機吹乾，也要盡量將頭髮擦到不滴水的狀態再塗抹護髮素，這樣護髮產品的吸收效果才會更好。一般來說，越是濃縮的護髮營養，比如說精華露、發膜之類的，對頭髮干度的要求就越高一些。

四、護髮素不及時沖掉

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

五、在頭髮上打泡沫

這樣的洗髮錯誤就跟潔面時，用洗面奶直接在臉上揉出泡沫一樣。正確的潔面方法是在手心揉出豐富的泡沫，才能更好地清除污垢，洗髮水也是同一個道理。將洗髮水擠在頭髮上揉搓，容易導致頭皮根部留有殘留。另外泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，如果靠頭髮揉出泡沫，何來保護髮絲呢？

洗髮時我們應該將洗髮水放入手心揉出泡沫，如果泡沫不好打，可以加入幾滴水，雙手呈中空迅速狀態摩擦洗髮水。如果手心是在很難打出泡沫，可以在發尾打出泡沫再過度到頭皮上，總之不要直接在頭髮上揉出泡沫。

六、洗頭時抓頭髮

洗頭時很多人喜歡搔抓頭髮和頭皮，覺得這樣非常解癢和舒服，其實這樣的做法是錯誤的。因為我們的指甲裡會存有污垢，用力抓頭皮的話，不僅會使局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，導致毛細血管的擴張，而且還會導致惡性循環，出現局部的細菌感染、毛囊炎，甚至是脫髮。我們將洗髮時，應該用手指指腹輕輕地揉搓按摩頭髮，頭皮是用“推”而不是“抓”。

七、洗完發就出門

很多人喜歡出門之前洗個頭髮，洗完發以後就樂可出門了，其實這樣頭髮會受到紫外線的傷害。雖然秋天陽光沒有夏天那麼強烈，但是頭髮也是需要防曬的。頭髮如果長時間曬在外面，紫外線會分解頭髮裡的蛋白質，使頭髮失去彈性和光澤度，也容易讓毛鱗片變薄和脫落，最終造成頭髮乾枯分叉和斷裂掉發。另外，洗完頭髮最好不要立刻去睡覺，還是要等頭髮完全干了以後才能入睡。否則會讓頭髮變得乾燥，也會引起偏頭痛。

每天掉發60～80根頭髮算正常

據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，毛髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛髮可生長2～7年，然後自然脫落，毛囊休止一段時間後再生新發。這一過程稱為毛髮的生長週期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生後的幾十年間，約經歷20個生長週期。每個生長週期可人為分成3個階段：第一階段為生長期，此時毛囊內的毛髮生長活躍，每月約長1厘米；第二階段為退行期，時間較短，大概2～4周，毛囊停止生發；第三階段即休止期，持續3～4個月，毛囊內開始孕育新發。

正常情況下，每人每天脫落60～80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉發，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態。頭髮的生長與脫落還與季節有關。春夏季頭髮生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭髮的生長也緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，頭髮的脫落會較其他季節多一些，大可不必緊張。

此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。

而在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭髮的營養供給。