夏季如何洗頭防脫髮

如何正確洗頭髮？

關於洗髮的方法，建議做到五個“適”：一是洗髮的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每週洗2~3次就夠了。二是洗髮方法要適當。應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。三是洗髮時間要適宜。洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮干後再睡覺。四是洗髮水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過熱。五是洗髮液要適合。要選擇適合自己髮質的優質香波，每次可根據自己的頭髮長短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。

預防脫髮的10大要決

1、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。

3、不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。

4、戒煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。

5、節制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。

6、消除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

8、多食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量。

9、空調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。

另外，勤梳頭有助於頭髮生長!祖國醫學認為，頭是“諸陽之首”，全身的經脈都彙集於頭上。每天用梳子梳頭，可以加速血液循環，促進頭髮的新陳代謝和生長，減少脫髮。同時梳齒不斷地刺激頭皮的神經末梢，可以鬆弛大腦神經的緊張狀態。近代醫學研究表明，梳齒對“百會”、“上星”、“四神聰”等穴位的刺激，可增強毛球黑色素細胞的數量和活性，使頭髮保持光亮。