女人春季脫髮吃什麼好呢

女人春季脫髮吃什麼好呢

女人脫髮吃什麼好呢？

進入秋季，除了常見的皮膚乾燥以外，脫髮也成了女性的一大煩惱，很多女性一到秋季頭髮就掉個不停，很是煩人，秋季氣溫下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，如果人體營養跟不上，頭髮容易乾枯脫落。

在我們的日常生活當中，有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果，所以在秋季頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧！

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。

可以起到滋養頭髮，防止頭髮乾燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。

3、紅棗

紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦！不信你就試試吧！

人體貧血是導致脫髮的原因之一，血液不足或者是循環不良，會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。

脫髮不是一天兩天形成的，脫髮的朋友不要太心急，合理的安排飲食，適當的運動。