防脫髮小竅門，你造嗎

1、建議多吃黑色素含量高的食物

比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，這些中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫髮也有作用。

2、防止禿頭得早晚梳發

每天早晚把頭髮梳得很整齊，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭髮保持光潤的狀態。

3、更換梳發的方向

梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄，如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環，按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育，按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了，按摩前在頭皮上搽發油，更能提高效果。使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以效果。

4、防止脫髮的洗頭水和按摩

頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象，欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮，平常則需塗抹發乳或養發油在頭皮上予以按摩和刺激。

5、治療頭髮稀薄的方法

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄，這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等，同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

6、治療脫髮的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環，這種人應多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物，脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。