秋季掉頭髮護理方式

掉頭髮如何護理之飲食篇

掉頭髮的情況很是嚴重，不用擔心從日常飲食中提取營養吧！從生活中的飲食方面下點功夫，這會讓掉頭發情況有所緩解。

多吃富含蛋白質的食物

其實富含蛋白質的美食能夠防止掉頭發情況發生，因為保證頭髮健康生長的營養就是蛋白質。在日常生活中我們應該多多攝入蛋白質，這才能夠保證頭髮營養的需求。很多減肥人群，很容易出現營養不良的情況，甚者還會出現蛋白質缺乏的危機，這個時候多多吃一些牛肉、雞蛋吧！

補腎類食物多多攝入

這女性要養成吃補腎的食物，因為日常掉頭發現象很多都是因為女性腎虛而導致的情況。那麼出現腎虛脫髮，那麼就多多吃一些補腎的食物來調理。如：何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些都是很不錯的補腎食物。

補血食物不能少

身體血液循環不暢這很容易導致掉頭髮的危機，因為頭髮營養確實，這掉頭髮的情況加劇，那麼一定要多吃一些補血、促進血液循環的美食，如：桑葚、枸杞子、大棗等等。

五穀雜糧

防止脫髮的最好食物千萬不能夠少了五穀雜糧，它的主要特點就是防脫生發，這還能夠很有效的調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是那些喜歡吃刺激性食物的人群，那麼在日常生活中不妨多多補充一些營養。

日常如何護理頭髮

1、洗頭要徹底

洗頭也是一個需要注意的環節，洗頭看似簡單，但是這裡面也存在很大的學問，洗頭要注意一些小技巧，洗頭不能過於頻繁，因為次數過多這很容易導致頭皮油脂被沖洗乾淨，這樣就會失去了天然保護，頭皮上過少則容易造成油脂分泌旺盛，不太利於頭髮生長。

而在選擇洗髮水上也需要注意，盡量選擇溫和，對於滋潤頭髮有幫助的洗髮水。不能使用刺激性強的洗髮水，因為過度的刺激對於頭髮本身就存在一定的刺激，而且很難以清洗乾淨，殘留在頭髮發上的殘液很容易對頭髮造成二次傷害，因此選擇溫和洗髮水很是關鍵，切忌不能使用吹風。

2、護髮素的使用

在洗髮之後一定不要忘記使用護髮素，這是最簡單最有效的護髮方法。護髮素中不僅僅有一定營養成分，幫助恢復其柔軟、光澤、易於梳理的髮質，而且對於頭髮的機械損傷和化學燙、電燙的損害能夠起到很好的修復效果。

3、按摩頭皮

頭髮的營養來自血液循環，那麼加強血液循環，我們不妨採用按摩手法來班忙。一般來說，在洗頭的時候進行刺激來按摩頭髮，用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，這樣能夠起到很好的護理和保健作用，早晚用梳子進行按摩頭皮。

掉頭髮怎麼辦？而以上的護理方法很是有效，護髮小妙招，讓我們的秀髮更加柔順。