女人預防提前衰老的方法

女人預防提前衰老的方法

女人預防提前衰老的方法

1、開始緊膚：

尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

2、補水防曬是關鍵：

選擇水分滋潤的護膚產品，堅持每天塗抹防曬霜。

3、使用清爽型眼霜：

眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。

4、避免毛孔粗大：

如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

5、參加有氧運動：

適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

6、每天吃維生素：

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

7、遠離煙酒：

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

8、睡眠要充足：

當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。