雀斑其實是一種淺褐色小斑點，針尖至米粒大小，常出現於前額、鼻樑和臉頰等處，偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等處，日曬後加重。中醫稱面皯或雀斑。《外科證治全書》記載，“生面部，碎點無數，其色淡黃或淡黑”。
雀斑的剋星原來是它們
雀斑是怎麼形成的呢？一般分為先天遺傳和後天暴曬。先天遺傳主要為染色體顯性遺傳，腎氣不足，身體有炎症導致，而後天暴曬，主要是由於肌膚受到紫外線的侵害，導致黑色素細胞的顆粒不斷增多，形成斑點。
先天因素引起的雀斑該如何去掉
一、腎虛引起的雀斑——肌膚重生按摩手法
第一步：攤開手掌或準備小毛刷，沿著小腿、大腿內側面的後緣，借用掌力或毛刷從上至下輕輕按摩該部5遍；
第二步：找準三陰穴（在腳的內踝上四指寬的位置），用指端按摩20次左右；
第三步：從上至下於脊背中線推摸5次，同時按摩命門穴處（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、大椎，力度可稍大些。
二、肝火疏洩產生的雀斑——肌膚重生按摩手法
第一步：從左側胸鎖乳突肌下緣按摩，順著足厥陰肝經，一直按摩到左足的大拇指處，用較輕的力度按揉5遍以上；
第二步：在雙膝內側，用雙手拇指按摩，大概按摩40次左右。
三、與激素分泌有關的雀斑——肌膚重生按摩手法
第一步：從足根部外側開始向上按摩，再從上至下按摩，刺激5遍，在重點穴位，如三焦俞、脾俞、腎俞、心俞、肝俞停留數秒按摩之；
第二步：再借用拇指或者食指力度按壓足小趾爪甲外腳底的束骨穴，按摩次數約1次/秒，按壓10次就可以了。
5個技巧幫你解決後天形成的雀斑
如果是後天的雀斑，在這炎炎夏日，必須做好防曬工作，包括出門前20分鐘塗抹防曬指數較高的防曬霜，而且要把防曬霜帶出門，1-2小時補塗一次，室內的話，可以2-3小時塗抹一次，如果在室外的話，必須要撐遮陽傘和穿上尤其的防曬衣，減少紫外線對臉部的傷害。
同時，在當晚回家後，必須做好鎮靜修復的工作，因為百密必有一疏，要護膚，必須防患於未然，可以敷一張鎮靜肌膚的面膜，以及給肌膚補充足夠的水分，塗抹防曬修復霜，讓你的肌膚得到最大限度的修復和保護。
1、黑牽牛米祛斑
把一個雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調勻備用，臨睡之前必須潔面，然後把調好的黑牽牛混合面膜塗抹在臉上，次日早上清洗乾淨。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細滑。
2、白芷牛奶祛斑
適量的牛奶和白芷粉混合攪拌（一次調一份用量），加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然後敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉澱。
3、苦瓜祛斑
先把苦瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進搾汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以搾汁飲用。
4、白檀香祛斑
把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水（小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至勝出白色泡沫的時候，過濾即可），每晚用溫漿水洗臉後擦乾，在雀斑部位塗上白檀香汁，第二天起來的時候洗乾淨或是擦去。
5、桃花去雀斑
把4-5朵干桃花研成細粉，然後把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時候洗乾淨就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。
5類食物是祛雀斑好幫手
1、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
2、多吃富含維生素的食物
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
3、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
4、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
5、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。