吃哪些食物能防止臉上長痘痘？

一、只吃瘦肉

動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

二、喝花草茶

1、玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用。

2、金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝。

3、薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

三、喝牛奶

中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

四、吃草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個寒冷的季節，還能幫助提神醒腦。

不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。長了一大堆的痘痘，難看死了怎麼辦？莫慌，吃這些東西就能祛痘，讓你幸福的不要不要的。