專家表示，一般的青春痘是由於青春期皮脂腺分泌過盛造成的，痘友們要注意不能過度清潔皮膚，否則會因清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂。
專家認為，起痘痘時洗臉，也用不著那麼小心翼翼，只要注意好關鍵的幾點就沒有問題。
第一，要注意的是選擇正確的清潔用品。不要使用偏鹼性的潔面劑，而是要堅持使用泡沫型潔面劑，因為這種潔面劑不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。經常冒痘痘的人，可使用含有果酸、水楊酸的深層清潔產品。
第二，在水溫控制上，通常使用與體溫差不多的溫水就可以了，但注意一定不能用熱水，因為熱本身就是一種刺激，會使皮脂腺分泌得更快。
第三，在洗臉的時候，最好使用流動的水，而且一定要清潔徹底。一旦臉上遺留下些清潔品的殘渣，其中所含的鹼性物質就會刺激脆弱的臉部皮膚，可能導致痘痘更嚴重。
洗完臉，可以用涼水輕輕拍一拍，這樣有利於收縮毛孔，令皮膚更細緻。洗臉的最後一步，就是選擇清爽型的化妝水，為皮膚調整PH值，然後塗上護膚霜。
另外，長痘痘的人，洗臉不能太勤，早晚各1次就可以了，只有當太髒或出汗多了的時候才再洗。因為，每次洗完臉後塗上的護膚霜或多或少都會含有一些油性成分，如果塗得次數過多，就會堵塞毛孔，造成痘痘起得更凶。
除了正確洗臉，在飲食方面，應少吃辣椒、糖和脂肪，同時，為保持大便通暢，應多吃蔬果；在生活作息上，應勞逸結合，少熬夜，睡前不吃刺激性食物，如咖啡、烈性酒、濃茶等，可以喝牛奶。
痘痘一族的3分鐘潔面法
1、先備好一條乾淨柔軟的乾毛巾和一塊低刺激性的中性肥皂；
2、在溫水（22～23度）中揉搓香皂起泡，泡沫越豐富越好。然後用雙手捧起泡沫來洗臉，清洗1分鐘。不要太用力，如果感覺疼痛就立即停止。
3、繼續用熱水（38～40度）沖洗20秒鐘，接著換溫水清洗20秒，這樣重複清洗三遍。如果有淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊用熱水噴洗面部，一邊用手指肚在面部輕輕敲打。然後將水調成溫水噴洗20秒。
4、先把臉上的水用乾毛巾擦淨，再輕輕地壓臉吸水。
5、最後拍上具有收斂作用的化妝水，塗抹後臉上會感覺繃緊，則可多塗幾次。
必須早晚使用這種洗臉方法各一次。能有效改善早、中、晚期青春痘。