祛斑養顏：美麗女人吃出來

祛斑養顏：美麗女人吃出來

祛斑養顏食譜：

1、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

製作方法：

1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

製作方法：

將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

功效：每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

生活中健康的食物有很多，而且能讓我們美麗又健康的食物也非常的多，祛斑的食譜，美味又健康，而且做起來也非常的簡單，所以每一個想要祛斑，新技能要get起來啦~