普洱茶
普洱茶是上班族的好夥伴，黑曲菌發酵而成的普洱含有一種普諾爾成分，能有效針對腹部脂肪進行消化。只要每天堅持喝1、5升的普洱茶，並且保證飯前飯後各飲一杯，長期以來能得到明顯的改善。
靠牆站
吃完飯後養成靠牆站的習慣能有效的塑型。飯後30分鐘，夾緊臀部，整個背部貼著牆壁站立，每次15分鐘左右。
撿豆子運動
簡單的撿豆子運動也能幫助腹部脂肪燃燒，這個運動必須在飯後做才有效。飯後15分鐘，彎腰去撿地上的豆子，腿部不能彎曲，將豆子撿起來放在桌子上，每天堅持撿100個。每個動作只能撿一顆豆子哦！
腹部按摩
按摩是消耗體力促進循環的最佳方法，利用揉搓的方式對腹部進行順時針和逆時針按摩，有效促進腸胃蠕動，進而影響腸胃吸收。
粗鹽
粗鹽裡的鈉成分能很好的幫助我們排除體內多餘的水分和廢物。在洗澡前，取50g左右的粗鹽加少量的水調成糊狀，塗在腹部。十分鐘後按摩一下再洗乾淨即可。接下來馬上洗澡，洗澡後雙手打濕蘸粗鹽再次按摩腹部。按摩的時候力道不要太大，避免粗鹽把腹部的肌膚弄得粗糙。