馬蹄綠豆爽
材料：綠豆30克、馬蹄30克、檸檬20克、冰糖適量
1、馬蹄去皮後切碎，之後加入冰糖一起和檸檬煮成水。
2、在綠豆煮熟後，加水煮成綠豆冰沙，最後將綠豆沙放入馬蹄湯水中一起攪拌。
這款減肥食譜不管是對瘦手臂有很好的作用，對皮膚也有很好的幫助。因為馬蹄富含了食纖維，加上對降血壓和防癌都有效果。特別是綠豆也是減肥中最好的食物之一，不但止咳健胃，還有利水消腫，所以減肥的人們要多多嘗試喲！
薏仁紅豆湯
材料：薏仁20克、紅豆30克、紅糖適量
方法：
1、將生薏仁與紅豆一起洗淨後再浸泡，待紅豆瀝干後，再放入已經煮沸的薏仁中一起煮熟。
2、薏米和紅豆都煮熟煮爛後，把紅糖倒入鍋裡攪拌，湯變成紅色。記住在煮的同時要一邊攪拌，防止沸騰。
這款瘦手臂減肥食譜，不但能美容養顏，還能幫助利水消腫。對於瘦手臂來說是最佳方法，特別是薏仁，更是利水，清熱排膿的最佳減肥食物，對於水腫型的MM來說也是最佳減肥選擇。
一雙纖纖玉臂與性感小蠻腰一樣，都是女性展示完美身材的好地方。因為夏天，所以手臂是無論如何都需要露出來的。那麼，不想別人看到你粗壯肥胖的手臂，趕緊跟著做一做紅豆減肥餐和綠豆減肥餐吧，讓這個夏天還你一雙纖細手臂！南瓜綠豆湯