第1條軍規：調整好心態
產後瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，一方面不能半途而廢;另一方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地恢復曼妙體態。
第2條軍規：瘦腰不能束腰
有的新媽媽計劃用腹帶來早日實現瘦腰的目標，這其實並不安全，會有意想不到的問題。
因為緊束腰帶的壓迫，增加了腹壓，進而妨礙了腹腔器官的血液循環，容易出現腹脹、消化不良和便秘，容易讓新媽媽得痔瘡。
第3條軍規：不要使用減肥藥或者針灸
減肥藥會有一些成分隨著母乳進入寶寶體內，產生不好的影響;其次針灸瘦腰減肥需要配合飲食調理。對於還處於哺乳期的媽媽來說應該等寶寶斷奶以後才開始進行針灸瘦腰療法。
第4條軍規：拒絕洗桑拿
有的新媽媽用熱氣蒸發水分的方式(桑拿浴)來瘦腰減肥，但其實這個危害不小，會導致體虛、暈眩。中醫認為，熱氣會蒸發體內的水分，一旦失水過多會”傷陰”，還會影響女性的情緒平衡。
第5條軍規：月子期間不可出招
新媽媽月子中，正出於身體最虛弱狀態的恢復期，同時要母乳餵養寶寶，會消耗很大能量，非常辛勞，因此無論如何在坐月子期間，千萬不要採取任何策略進行瘦腰嘗試，這是不明智的，會嚴重地傷害到身體。