1、粗鹽減肥法
粗鹽可以發汗，排出體內的廢物與多餘的水，促進新陳代謝、軟化污垢、補充礦物質和鹽分。每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水攪拌成糊狀，再塗在肚子上。過十分鐘後開始按摩，按摩至肚皮發熱就可洗掉。如果是敏感膚質，一定要買比較細的沐浴鹽。
2、縮腹走路法
首先要學會用腹部呼吸，吸氣時肚皮脹起來，呼氣時肚皮縮緊。這有利於刺激腸道蠕動。平時走路和站立時要用力縮緊小腹配合呼吸。剛開始也許會不習慣，但是久而久之，不僅小腹會變得平坦，就連走路的姿勢也會更加迷人。
3、蘋果牛奶瘦腹法
每次只做兩天，再隔兩天繼續做，很快可以看見效果。第一天只吃蘋果，大約吃5-6個左右，連水也不能喝。第二天買酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是連水也不能喝。重複幾次體重肯定會降下來。