其實按摩也是一個值得推薦的首推方法。按摩瘦腿的原理是，按摩可促進腿部血液循環，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。另外，按摩的時候配合一些按摩乳液效果更好。那麼，如何運用按摩法瘦大腿呢？
下面是一些常用的按摩手法。
1、摩擦式按摩——塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。