吃菠蘿可以減肥？菠蘿減肥食譜

吃菠蘿可以減肥？菠蘿減肥食譜

吃菠蘿能減肥嗎

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

菠蘿減肥食譜

材料：菠蘿、白菜幫，二者1：1的比例即可。

食用菠蘿有很好的排毒作用，而白菜則是一種非常好的平民蔬菜，營養素含量豐富，但是有些人不喜歡吃白菜幫，現在我們把白菜幫和菠蘿一起搾成果蔬汁，便可以使白菜幫也美味。

將菠蘿和白菜幫分別切成小塊，放入攪拌機中，攪打成汁即可，打好的菠蘿白菜汁，可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調入少許蜂蜜，味道會更好。攪拌機中會有一些殘留的菠蘿白菜渣，把它們盛出來，拌入一點蜂蜜，便是一道非常可口的小點心，一定不要浪費哦。

1、菠蘿什麼時候吃比較好？

菠蘿可在午餐後食用。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，在午餐後吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。

2、哪些人群不宜吃菠蘿？

菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

3、與菠蘿的相剋食物

菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固，影響消化。