自製紅薯減肥食譜 節後清腸排毒很有效

紅薯餅

材料:糯米粉,水,紅薯。

做法:

1.將紅薯洗淨切小塊上鍋蒸熟取出、

2.用小勺將紅薯按成泥、

3.將糯米粉與紅薯泥混合,加適量的水揉成光滑麵團、

4.煎鍋裡放少量油,紅薯麵團捏成一個個小餅形狀,煎熟即可、

奇異果紅薯泥

材料:紅薯1個 奇異果1個 牛奶少許 蜂蜜少許。

做法:

1.紅薯去皮,切成小塊,隔水蒸或者放到微波爐轉熟,然後用勺子搗成泥狀。

2.在紅薯泥裡加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握,喜歡吃幹幹的或者粉粉的,可以少放一點甚至不放,我比較喜歡吃軟的,所以放了

3.在小碗裡墊上保鮮膜,奇異果去皮切片放在碗裡。

4.把拌勻的紅薯泥倒入碗中,壓實。(一定要壓實哦,不然提出來會塌塌的,不好看)

5.把保鮮膜提起來,倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。

《減肥食譜》