1、奇異果避免脂肪堆積
奇異果除了含有豐富的維生素C，纖維素含量也相當豐富。實驗證明，纖維素可吸收水分膨脹，容易產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆積。
2、番茄去除腿部疲勞
番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要長時間站立工作的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
3、香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃哦。它有特多的鉀，但脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4、西瓜增強你的消化
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
5、芹菜防止下半身浮腫
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
6、菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以讓血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣輸送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋的MM，請學大力水手多吃菠菜！
7、花生既美腿又補心
花生有“維生素B2國王”的雅稱，含有豐富的維生素B2、煙鹼酸，是高蛋白含量極高的瘦腿佳品。除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。