絲瓜對於減肥人士來說，可全身都是寶。絲瓜食譜可以減肥，絲瓜絡還可以外用進行按摩減肥。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，故有美膚減肥的功效。
具體按摩方法如下：
按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
１用絲瓜絡減肥，需要從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。
２以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最後雙手捏揉腹部。
３五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。
絲瓜減肥食譜同樣適合瘦腰腹。所以，絲瓜可以裡應外合的減腰收腹。