在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。下面推薦幾招民間蔬菜祛斑妙方給大家，掃除斑點讓美麗加分。
吃什麼蔬菜能祛斑美白？蔬菜祛斑美白小妙招
蔬菜祛斑美白小妙招
1、檸檬或黃瓜汁
洗淨顏面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚品。連續塗抹20天，有助於除斑、增白皮膚。
2、香菜、芹菜
香菜、芹菜的綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時，然後將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，然後用清水洗去面膜。每天2～3次。
3、胡蘿蔔汁
將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鐘後洗淨，塗抹護膚品。
4、西紅柿
將西紅柿切碎，用搾汁機搾汁，然後加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鐘，然後清水洗淨，再塗護膚品，每日2～3次，可使色斑消失。
5、新鮮菠菜
將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，控干水後，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。
最近研究發現，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。