五種食物美白祛斑效果槓槓的

山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍複雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

雙豆百合羹

這個名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之後加點糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

檸檬冰糖汁

市場上賣的新鮮檸檬，去皮搾汁，再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。每天喝一點，祛斑又美白。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核（可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，乾淨省事兒）後加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯後喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊！

豬腎薏苡仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎（這個一般在市場就能請工作人員搞定）洗淨備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢！